植物奶的好處

植物奶由有益健康的植物性材料制成，如大豆、燕麥或杏仁。 它们富含植物營養，因此您可以將植物奶加入日常膳食，支持健康和可持續性。現在看看植物奶的8大營養益處！

植物營養的好處：

1. 健康植物蛋白
   豆奶和其他大豆食品一樣是健康的蛋白質來源！大豆蛋白是優質的蛋白，提供所有的必需氨基酸，同時不含膽固醇和動物脂肪。
2. 有益心臟健康的不飽和脂肪
   植物奶使用有益身心的植物成分，例如大豆和杏仁，眾所周知含有大量的健康脂肪酸，充滿屬於「好脂肪」的不飽和脂肪，有益心臟健康。
3. 植物獨有的營養成分
   天然的植物會含有膳食纖維及其他植物性抗氧化成分（例如異黃酮）。飲用植物奶有助提供有益的植物營養，有助促進身心健康。例如，燕麥奶是優質的燕麥β-葡聚糖來源，對腸道和心臟健康有益。
4. 低飽和脂肪和零膽固醇
   使用大豆、燕麥或杏仁製成的植物奶天然低飽和脂肪及零膽固醇，一如其植物成分！因此，植物奶適合加入心臟健康的飲食，有助促進身心健康。

有益的營養成分：

1. 高鈣
   加鈣植物奶能夠幫助應付對攝取鈣質的日常需要，有助強化您的骨骼，不但能夠提供與牛奶同樣豐富的鈣質，有時鈣含量甚至是牛奶的1.5倍¹，同時不含任何動物激素、乳糖和膽固醇。
2. 維他命
   杏仁奶特別提供維他命E，這是天然存在於杏仁的抗氧化成分。
   其他植物奶，如豆漿和燕麥奶，則通常富含維他命A、D和B，幫助您應付日常的營養需要。
3. 較低熱量
   植物奶的熱量通常低於動物奶，例如杏仁奶的卡路里含量較全脂牛奶低47%²。所以植物奶是控制熱量攝取和體重管理時的好選擇。
4. 無添加糖/低糖
   植物奶提供多種不同口味和營養成分的選擇，包括無糖配方和低糖配方，您隨時可以找到最適合自己生活方式和口味的植物奶。